两个人多交流多沟通为好，只有交流才能知道对方的需求，这是俩个人的事情，为了感情，为了长远，力求和谐最关键。你可以让他给你抚摸私处，直到你高潮，或者你们的办法，可以你先来高潮，然后你再尽力照顾他

虽然不懂那个感受，但是我建议：这个感觉可以和老公直接说，可以媚一点：老公的大鸡鸡别拔出来，爽死我了云云···男人嘛捧捧没错的，你懂得，要么商量一下，买个假鸡鸡或者炮机什么的。要不是出轨，别不好意思，爽是每个人的权力

东方人比较含蓄，性生活就算是夫妻双方也羞于启齿，更别说一起讨论怎么提高质量。
食色性也，人之大欲。长期压抑，体内瘀滞，坏脾气就会表现在生活的其它方面。
要是前晚性生活非常满意，第二天早上看对方都漂亮些，什么琐碎小事也就不会在意了。自然时候少一些争吵。
可以试试准备2张纸，每次在开始前，结束后，写下自己的感觉和需要改进的地方。放在枕头下，这样既改进性生活质量，又可以避免面对面的尴尬和羞于启齿。

射在阴道以外可以理解，但是不能每次都这样，需要沟通，互相理解

你老公不懂得爱你，他应该想让你高潮了，然后拔出来在射在你的乳头上。

多跟他沟通，前戏做足一点，自己动手也不是错。。。他能理解就好

你可以稍微让他喘口气然后一边帮他手淫一边自己抚摸自己的下体，接着伴随着自己的喘息声和呻吟声，慢慢的引导他看看是否能来第二次

男人射完精了，你如果在给他口交或手淫的话应该还会硬起来的而且比第一次时间会久很多，我每次做爱第一次时间比较短，第二次第三次时间就会很久的，如果他实在硬不起了，可以让他用舌头或手指帮你高潮，这样比较自慰效果会好很多的

看了楼主的发帖 分析原因有两点 第一如果是女主在性生活过程中有过一次高潮，那就不是老公的问题了 是女主自己需要第二次高潮自己手淫至高潮也是可以的，第二如果没有高潮 想要有一次高潮 15分钟之内没有的话 可以在性生活中前期爱抚多一点 时间长一点 充分利用手 口爱 小道具之类的途径 拉进高潮的时间和距离 然后在插入有规律的中出 期间还要观察女主的表情状况 在中出时给与相应的速度 可令女主在男主射精前完成一次高潮。个人观点仅供参考。

主要是性高潮还没有到来，你老公已经射精了，自己自慰达到高潮，这是很正常的情况，没有什么好奇怪的，也可以让你老公帮你自慰