注意身体，年纪大了，长期跑步容易出现滑囊炎，腿如果有不适宜的情况一定要即时去医院。

任何运动都会对性生活有帮助和提高。没有体力无法体会快感

我现在也有开始慢跑锻炼，我想说的是，大哥，你每天几乎都跑十公里左右，这样对身体是不是真的好，对哪里都会有好处？？我听一个体育老师说，要是运动过量的话，对身体反而是一种伤害，长跑对身体伤害最大的地方是膝盖关节，膝关节磨损是一定有的，所以体育专业人说跑步最好不要超过五公里，不然身体负担太大，也许短期看不出影响，但是磨损到一定程度以后，双膝关节也许就废掉了！！还有想问问各位男同胞们最关心的问题，性能力提高的明显吗？不单单指硬度，持久力进步明显吗？？

本人也经常跑步，就是距离不是很长，一般是5---6公里之间，时间在半小时左右，跑多了膝盖就痛；还有就是坚持很难，总有这样那样的事情牵绊着，一个星期能有2到3次就不错了，不敢奢望天天！

跑步确实不错的健身运动，但经常不能坚持！！！

首先这要能够长期坚持 ，其次还要有适当的场地，所以室内的运动比较适合大众了

知道跑步好处多多，就是不能坚持，下来。看来得多用心了

多点运动都是有好处的，不过需要的是要坚持下去

肥胖的确是性福的最大敌人，年龄因素是一方面，但是肥胖使得能力会快速下降，本人就是受害者，但是减肥不是一朝一夕之功，需要长期坚持，而且还要有适合自己的方法，说实话，自己能不能坚持下来心里真的没有底。

跑步鞋子一定要买好的，另外千万别在跑步机上长跑，对膝盖简直就是灾难，最好是居住的小区周围有合适的场地。