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锻炼是最好的补药

[color=Blue][size=4]我今年43了，在这方面深有体验，我现在还有六块腹肌，大腿粗壮，臀部很大啊，每周去体育馆锻炼3-5天，现在每次都能让老婆高潮，嘎嘎的，哈哈哈。仰卧起坐是最好的锻炼腰部力量的方法，做的时候腰部抬起来不要到90度，腰部在20度角到70度角之间摆动就行，绝对锻炼腰部力量，蹲杠铃锻炼腿部，祝大家身体倍棒，打炮刚刚德！[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2014-10-4 11:04 编辑 [/i]]

43的男人还那么强悍，该你嗨，，，这样锻炼有用？

回答楼上的 这样的锻炼当然有用，你坚持深蹲一周，保证你JJ硬的象铁。哈哈 谁试谁知道！关键是要坚持哦

最近一直在看这方面的帖子，总结下来就是要想干的猛，锻炼是最重要的，其他一切都是虚的，坚持不懈的锻炼才是关键

回复 1楼 的帖子

只有自己锻炼强大起来，才能是最好的良方，其他的补药不是副作用大再就是骗人的

这种帖子还是要楼主这样的大叔才有说服了，很羡慕楼主现在的身体和楼主的老婆，不知道能不能透露更具体点的锻炼方法，好给大家参考参考