男子的性功能發生生理性減退是不可避免的，但適當注意飲食調節，對保護男子的性功能將大有裨益，下面介紹一些食物。 　　
　　1、動物內髒：含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料  
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。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內髒，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 　　


　　2、含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。 　　


　　3、含氨基酸的食物：精子的形成離不開氨基酸，常見富含氨基酸的食物有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 　　


　　4、含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。 　　

　　5、富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能減退，它們大多數存在於新鮮蔬菜及水果中。

好像男人需要吃的东西真的很多很多，真这么有用么？

啊 真的是受益匪浅 原来这里有这么多说道呢 可谓博大精深了

好好保护好自己的肾，不然真到亏的时候那就惨 了

食补还是比较靠谱的，喜欢吃什么就吃些什么，然后又可以增强能力，这样的方法才是好方法

食补加锻炼才是改善性功能的上策，其他的方法都可以休矣

其实就是吃一些健康的蔬菜啊，豆制品什么的最好了，你说的吃那么多，吃的过来吗，平时锻炼也有用的

多种维生素组合吃，对男人身体好，腰好很重要

食疗是最好的！多吃有益健康食品 加强体育运动 保证每次30分钟以上 谢谢楼主得经验

好文，收藏了，平时坚持吃，看看到时候会不会有效果！