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[保健养生] 锻炼是最好的补药

zsl0520

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1楼 大 中 小 发表于 2014-10-4 10:19  只看该作者
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锻炼是最好的补药

我今年43了，在这方面深有体验，我现在还有六块腹肌，大腿粗壮，臀部很大啊，每周去体育馆锻炼3-5天，现在每次都能让老婆高潮，嘎嘎的，哈哈哈。仰卧起坐是最好的锻炼腰部力量的方法，做的时候腰部抬起来不要到90度，腰部在20度角到70度角之间摆动就行，绝对锻炼腰部力量，蹲杠铃锻炼腿部，祝大家身体倍棒，打炮刚刚德！

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-10-4 11:04 编辑 ]

点此感谢支持作者！本贴共获得感谢 X 9
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锻炼是最好的补药
abs321

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2楼 大 中 小 发表于 2014-10-4 10:47  只看该作者
43的男人还那么强悍，该你嗨，，，这样锻炼有用？

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cvboop121

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3楼 大 中 小 发表于 2014-10-4 15:31  只看该作者
回答楼上的 这样的锻炼当然有用，你坚持深蹲一周，保证你JJ硬的象铁。哈哈 谁试谁知道！关键是要坚持哦

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superkent17

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4楼 大 中 小 发表于 2014-10-28 22:09  只看该作者
最近一直在看这方面的帖子，总结下来就是要想干的猛，锻炼是最重要的，其他一切都是虚的，坚持不懈的锻炼才是关键

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wansini2008

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5楼 大 中 小 发表于 2014-10-29 10:15  只看该作者

回复 1楼 的帖子

只有自己锻炼强大起来，才能是最好的良方，其他的补药不是副作用大再就是骗人的

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糟糕的家伙

LEVEL 2(新手出村)

发帖学徒

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6楼 大 中 小 发表于 2014-10-29 11:50  只看该作者
这种帖子还是要楼主这样的大叔才有说服了，很羡慕楼主现在的身体和楼主的老婆，不知道能不能透露更具体点的锻炼方法，好给大家参考参考

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