楼主看过很多相关的性健康网站和书籍，给大家普及一下保护自己和性伴侣是刻不容缓的事情；觉得对你有帮助的劳驾你的鼠标轻轻点一下右上的红心，感激不尽！

女性话题：
       女性自慰可预防霉菌性阴道炎：自慰，并不是一件可耻的事情。对男性来说，自慰有助于改善免疫系统功能，防止前列腺炎。（适可而止的自慰）；对女性来说，自慰有助于防止霉菌性阴道炎，缓解经前期综合征，缓解痉挛及腰背痛。霉菌性阴道炎由霉菌感染引起。其发病率仅次于滴虫性阴道炎。念珠菌性阴道炎多见于幼女、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。

一、阴唇
　　关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如：
　　1、女人的阴唇发黑，是由于走路磨擦，致使阴唇发黑；
　　2、因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的。
　　这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性阴唇变黑通常不排除下面的原因：
　　1、遗传原因；
　　2、性生活过于频繁造成；
　　3、正常的色素沉着。
　　也就是说，做爱会导致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。



二、乳房
　　虽然大家都觉得粉红色很可爱，不过，粉红色表示不够成熟，乳头颜色变黑才是成熟的女人。所以乳头变黑表明你是一个成熟的女人了！
　　只有到了性成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养全靠性荷尔蒙提供，如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进性感，加强脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，使丰满而美丽。
　　性行为可以促进性感度，改变你的性器官（其中包括乳房哦），使你成为一个成熟的女人。
　　另外，乳房变黑还有一种可能，就是女人怀孕，细心的女人会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头，会更加发出黑色的光泽。


所以，男性对自己的老婆、性伴侣、女朋友等都不要过于厌恶，你要学会去珍惜她们保护她们，不能作为发泄欲望的工具！
男性话题：

一、男性如何有效锻炼阴茎：要说的是除了药物，先从长度说起，有的人很短特别是胖人，因为人的阴茎在软的时候其实一部分缩在体内，而在体外的是一小部分，其实瘦人和明显比胖人长，阴茎是一个海绵组织，要求每天清晨起窗之后，坐在床边双腿分开，用2个手指夹住阴茎的跟部，然后向大腿的两侧抽打，要记住，一定要夹住，力量要大一点，每天2次早晚，没次200到300下，刚练习的兄弟会有想射的感觉，可减慢速度和力度，但是次数要够，此方法绝对真实。好处是锻炼阴茎的柔韧性和龟头的铭感程度，长期练习能增加长度，如果感觉要射了就停止一会在做，效果要坚持一个月以上才能提高。

   当然时间长了好处会更多，可以练到很长时间保持不射的程度，性子急的朋友就不要练了，省得说我是乱编的，这是一种方法。
　　介绍一另一个方法，就是控制精液不射的练习，很多人做爱时间太短或者经常使女方怀孕，这说明你的射精控制能力太弱，或者你的小弟弟太敏感。
　　大家有过经历的都知道，其实射精分2种情况一个是龟头刺激一个是心理刺激，也就是说主要是神经系，比如说梦遗，很多男性都有过，当然女性也有，如果2种 情况同时进行，射精的速度增加好几倍，能在不到一分种就射出来，但是这个不是早泄，男人在做的时候一般都尽量控制一求长时间运动，这个方法很实用，方法是 在上厕所的时候(小便)，在小便的过程中突然停止排泄，然后在尿，在停止，反复几次，每次小便的时候练习几次，不用太多，那样会死人的。

   还有是需要在晚上不要熬夜，睡前控制pc肌来回收缩10分钟为佳，这样可以帮助你加强控制射精欲望，而且睡前30分钟用热毛巾捂在阴茎部位5-10分钟为佳可以帮助阴茎血液循环，同时也可能预防前列腺炎，睡前喝200毫升温牛奶，有助于pc肌的生长和休息，还可以帮助提升睡民质量,增强精力！


二、男人性爱前喝点红糖水助勃起：都说红糖补血大补等等什么的，在我看来（听一位老中医说的）红糖有助提高勃起！

    红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝还有助于恢复体力。


三、男性应防止早泄的突然袭击：

    早泄的治疗是相当的棘手，不少人为了治疗早泄都会倾家荡产，一无所有，但是到头来却仍然一无所获，所以我们平时一定要做好预防，防止早泄的突然袭击。
　　早泄的预防是每个男人必须掌握的基础
　　1、积极的参加户外的体育锻炼，主要是可以提高身体和心理的素质，加强肌肉体能的持久度，增强意念的控制能力。
　　2、要戒除手淫的习惯（指的是经常性的有很长时间手淫史的朋友们），以免发生婚前的性行为（不要过度就行基本一月1-2次）。
　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
　　有些男子过去有很好射精控制能力，到中年之后开始出现早泄，可以把他们看作是勃起功能减退的一种表现形式。
　　这几种方法都能很好的预防早泄，对于症状较轻的早泄患者也有一定的治疗作用，但是这并非一朝一夕之功，大家一定要长期坚持才行。

四、口交是正常的辅助性行为。

    口交本身对于男性的影响作用比较大，可以刺激男性性激素分泌，满足男性性需求。对于女性来说，似乎并没有什么好处，如果不注意卫生，可能还会带来麻烦的健康问题。

    男性精子也没有什么营养可言，吞食精液并没有什么好坏可言，但要注意卫生。

    口交前最好刷牙以及进行性器官的清洗，以防止病从口入只要双方自愿，身体健康。口交就能带给彼此精神上的满足。但注意避免频繁的口交，容易引发口腔炎症感染等问题。

    具体普通的介绍到这里，提醒广大朋友要珍惜自己  爱护自己，保护爱侣，才能体验人生极乐，否则为了方便节省时间和怕麻烦的话，只会越来越麻烦！觉得对你有帮助的劳驾你的鼠标轻轻点一下右上的红心，感激不尽！

学习了,准备按照楼主说的方法试试看,坚持下去不知道能否有效呢

说的确实有些道理，特别是关于女性话题的，而且锻炼的那一段还是有效的，我以前做过，可惜没有坚持

额～被楼主说的引发口腔炎症感染吓到了……学习了，很多东西没用注意过，但并不代表没有害～谢谢

有些内容可以借鉴一下，主要还是要身体强壮。

效果肯定有的，只是坚持时间长短问题，还有是否严格按照方法去执行的情况，这些都需要一定的耐心和恒心才能体现出来，因为人体的适应能力是需要日久天长才能养成一个习惯，或许你习惯养成了，改不掉你就成功了！

看了这篇报道，可以带很多人走出性这方面的盲区！

受益匪浅啊.看来要学习学习一下才行.看一下有没有效果

看来 出来多互动 可以多学习很多啊 现在开始要锻炼 坚持啊 红糖水感觉甜 一直没有试过 看来试试看看

学习了
对楼主表示感谢
学了了我们的狼友就会更好的有幸福生活