[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
/ c% u# H1 t  S9 H" O: v1:猪蹄美容粥( h( e& u# m/ U( p" g6 G5 ^
[材料]
, p0 F% p6 L) O+ @1 Z9 ~: M猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
4 |6 W# t2 z( G# T- G% Y8 l- b8 S[调料]
( e% `; P! B: n" T6 r' t盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段3 u! J  z/ |6 k: n% R. u
[做法]
/ J9 B+ G) V' e2 `  Y1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。, B1 T- F" P5 `2 i* d
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。3 ?5 W7 D6 n0 k" _) L
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。% D! N; L' U! T7 Y& s
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
: F0 A/ b) c9 W0 S5 [2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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. c: |) N: Y; q2 S. R7 V/ q3 M1 ]; {2:山芋粥
8 v5 G" T$ U, z, B2 a山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥
+ H. J; c5 r6 G. I. k, e捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。9 b" r% h6 A3 s

/ U% Y- B! v5 X3 c- ~1 X' ^& Y  K4:牛肉粥
7 K+ {! y3 ~# R0 `$ q$ C切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥  `& u+ c3 `8 x# A1 u: P
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。